livetisvenstorp

Frida la upp en artikel på sin facebook igår

Eftersom jag inte riktigt klarar av att vara på facebook så visade Stefan den för mig

Här följer de fem punkterna som är hämtade ur en artikel på kurera.se

 

 

Utmattning drabbar dem som är starka
– De som drabbas av utmattningssyndrom är ofta högpresterare med stora inre resurser. De ställer höga krav på sig själva och upplever dessutom krav både på jobbet och hemma. Den här styrkan är precis det som lägger grunden för utmattning. Det krävs en stark person för att pressa sig så hårt och så länge.

 

Utmattning drabbar de omtänksamma
– Utmattade personer är godhjärtade människor som ofta tänker mer på andra än på sig själva. De tycker att det känns egoistiskt att fokusera på sig själv, men i förlängningen leder det till att de försummar sina egna behov. Det är som att köra en bil utan att stanna och tanka. Utan bränsle tar det stopp. Utmattning är som ett inre motorstopp.

 

Utmattning drabbar dem som har svårt att säga nej
– Eftersom de som drabbas av utmattning ofta är omtänksamma, generösa personer med stora inre resurser vill de ställa upp och hjälpa till. Det som andra ber om är inte så betungande och svårt, och därför finns det inget skäl att säga nej. Men till slut går det inte längre. Tiden och orken räcker inte till. De inre resurserna är tömda.

 

Utmattning är inte depression
– Utmattning har många likheter med depression men det finns några avgörande skillnader. En är att deprimerade personer ofta har gett upp och anklagar sig själva. Det gör sällan de som är utmattade. I stället brukar det finnas en frustration eller ilska över hur livet ser ut och en känsla av att: ”Så här kan det inte fortsätta”. Den frustrationen är bra – för i den finns fröet till förändring.

 

Vägen ur utmattning är att fokusera på sig själv
– Ju mer man prioriterar sitt eget välmående, desto snabbare kan man återhämta sig från utmattning. Genom att ägna tid åt fritidsintressen som får oss att slappna av och vara med människor som gör oss glada fylls de inre resurserna upp igen. Att öva sig på att sätta gränser, säga nej till andra, träna sig i att be om hjälp och att ställa mer rimliga krav på sig själv är färdigheter som är allmänt stärkande och som dessutom förebygger att man drabbas av utmattning fler gånger.

 

 

 

 

Ikväll har jag sjungit med Lisa, för någon annan..

 

Den flickan är en främmande fågel
Som fallen från skyarna, född på en annan planet.
Den flickan är en främmande fågel
Hon bär en sorg i sitt leende och en välbevarad hemlighet

Och hon vet vad hon vet
Hon vet att bevara sin hemlighet
För hon vet att den som vet får betala med ensamhet

Himmelen kan öppna sig, regn kan falla ner
Hon kan dansa i ett solregn på en plats där ingen ser
Hon kan hylla allt det enkla på en plats hon själv valt ut
Men då hon möter andras blickar tar det vackra alltid slut

Den flickan hon är vaken om natten
Natten är dyrbar för då är hon ensam och stark
Hon knackar på hos sig själv då
Och dörren är öppen och olåst mot obeträdd mark

Hon ler för sig själv så liderligt och ömt
Och hon går in i nånting
Folk vill påstå att hon drömt

Men inget kan vara verkligare, inget mera sant
Det finns en plats där inte alla måste tänka likadant
Och hon kan hylla allt det enkla på en plats hon själv valt ut
Men då hon möter andras blickar tar det vackra alltid slut

Den flickan är en främmande fågel.
Vingklippt och sårad men omöjlig att bura in.
Den flickan är en främmande fågel.
Hon sjunger bara den sång hon kan kalla sin.

Och det va som hon flög
Mot en rutas fönsterglas
Slagen föll hon ner i sin egen världs extas

Men inget kan vara verkligare, inget mera sant
Det finns en plats där inte alla måste tänka likadant.
Och hon kan hylla allt det enkla på en plats hon själv valt ut
Men då hon möter andras blickar tar det vackra alltid slut

 - Främmande fågel, Lisa Ekdahl