Måndag igen
Jag har försökt göra mina avslappningsövningar
Vera har sannerligen varit deltagande!
Prioriteringar
In these bodies we will live
In these bodies we will die
Where you invest your love
You invest your life
In these bodies we will live
In these bodies we will die
- Awake my soul, Mumford and sons
Fredagkväll
Om vi hade haft likvaka i Svenstorp kunde det kanske se ut så här..
Gråvember
Dagens fråga
Är det okej att äta Polly till frukost?
Och är det okej att frukost intas runt kvart i två..?
Svärfar ansåg jag skulle äta det jag tycker om så jag i alla fall får i mig nåt
Undrar om det var just Polly han syftade på
Säkerligen ;)
Sjuklingen
Som den sjukling jag är just nu så har jag parkerat mig i soffan
Det började med en envis hosta natten till tisdag och sedan dess har förkylningen vandrat runt och just nu intagit halsen och förhindrar det mesta av fast föda att passera
På kvällen i tisdags hände nåt obehagligt
Jag hade inte ätit tillräckligt under dan helt enkelt för att jag saknade aptit
Men jag hade druckit tillräckligt med vätska och tänkte att det skulle räcka
Precis innan läggdags "på riktigt" smög sig en huvudvärk inpå mig
Eftersom jag ändå skulle sova så tänkte jag slippa ta tablett
Så vi gick och la oss
Men tyvärr blev huvudvärken bara värre och värre och till slut blev jag tvunge att försöka få i mig värktabletter
Problemet vid det laget var att jag var fruktansvärt yr och svag så jag kom inte upp ur sängen
Detta gjorde mig rädd och Stefan hade somnat
När Stefan sover är han inte så lätt att väcka
Speciellt inte för mig som knappt kunde röra mig utan att jag trodde jag skulle tappa huvet av smärta
När jag väl lyckades väcka honom var panikångestattacken ett faktum och jag stortjöt
Jag grät och grät och snorade ner halva sängen
Stefan lyckades få i mig värktabletter och leda mig ner för trappan till badrummet
All vätska jag druckit under dan tryckte nu på med väldig kraft
Medan jag satt på toa i vad som kändes som en evighet gjorde Stefan i ordning spann, fixade fram ett nässpray så jag kunde andas och blötte en handduk som han tog med upp
Han gjorde vad han kunde för att lugna mig och la den blöta handduken på min panna
Men den tryckte på nåt fruktansvärt så han tog av den igen
Han hjälpte mig med andningen och lugnade mina andetag
"Andas in, andas ut, andas in, andas ut.. Och andas in, andas ut, andas in och släpp nu en fis!"
Jag började skratta och inte långt därefter kickade värktabletterna in och sen somnade jag så småningom
Och igår efter han gått med töserna kom han hem med denna fina bukett!
Och en present till oss båda som han än så länge lagt vantarna på
Igårkväll trodde jag att jag var på bättringsvägen, det kändes så
Men det straffades jag för idag då jag är ännu sämre än innan
Jag missade min terapi också, himla otur
Men jag fick hjälp med töserna av bästa SysterYster
Hon kom hit och gick en runda med dom och dom fick träffa kusinerna!
Så gulliga töser!
Så stora öron :)
Finaste
Keep the earth below my feet..
Tell me all you need to tell...
Konsten att sova
Jag städar badrummet
Bamse sover i duschen
Vi har delat upp sysslorna kan man säga..
Fem saker alla borde veta
Frida la upp en artikel på sin facebook igår
Eftersom jag inte riktigt klarar av att vara på facebook så visade Stefan den för mig
Här följer de fem punkterna som är hämtade ur en artikel på kurera.se
Fem saker alla borde veta om utmattning
Utmattning drabbar dem som är starka
– De som drabbas av utmattningssyndrom är ofta högpresterare med stora inre resurser. De ställer höga krav på sig själva och upplever dessutom krav både på jobbet och hemma. Den här styrkan är precis det som lägger grunden för utmattning. Det krävs en stark person för att pressa sig så hårt och så länge.
– De som drabbas av utmattningssyndrom är ofta högpresterare med stora inre resurser. De ställer höga krav på sig själva och upplever dessutom krav både på jobbet och hemma. Den här styrkan är precis det som lägger grunden för utmattning. Det krävs en stark person för att pressa sig så hårt och så länge.
Utmattning drabbar de omtänksamma
– Utmattade personer är godhjärtade människor som ofta tänker mer på andra än på sig själva. De tycker att det känns egoistiskt att fokusera på sig själv, men i förlängningen leder det till att de försummar sina egna behov. Det är som att köra en bil utan att stanna och tanka. Utan bränsle tar det stopp. Utmattning är som ett inre motorstopp.
– Utmattade personer är godhjärtade människor som ofta tänker mer på andra än på sig själva. De tycker att det känns egoistiskt att fokusera på sig själv, men i förlängningen leder det till att de försummar sina egna behov. Det är som att köra en bil utan att stanna och tanka. Utan bränsle tar det stopp. Utmattning är som ett inre motorstopp.
Utmattning drabbar dem som har svårt att säga nej
– Eftersom de som drabbas av utmattning ofta är omtänksamma, generösa personer med stora inre resurser vill de ställa upp och hjälpa till. Det som andra ber om är inte så betungande och svårt, och därför finns det inget skäl att säga nej. Men till slut går det inte längre. Tiden och orken räcker inte till. De inre resurserna är tömda.
– Eftersom de som drabbas av utmattning ofta är omtänksamma, generösa personer med stora inre resurser vill de ställa upp och hjälpa till. Det som andra ber om är inte så betungande och svårt, och därför finns det inget skäl att säga nej. Men till slut går det inte längre. Tiden och orken räcker inte till. De inre resurserna är tömda.
Utmattning är inte depression
– Utmattning har många likheter med depression men det finns några avgörande skillnader. En är att deprimerade personer ofta har gett upp och anklagar sig själva. Det gör sällan de som är utmattade. I stället brukar det finnas en frustration eller ilska över hur livet ser ut och en känsla av att: ”Så här kan det inte fortsätta”. Den frustrationen är bra – för i den finns fröet till förändring.
– Utmattning har många likheter med depression men det finns några avgörande skillnader. En är att deprimerade personer ofta har gett upp och anklagar sig själva. Det gör sällan de som är utmattade. I stället brukar det finnas en frustration eller ilska över hur livet ser ut och en känsla av att: ”Så här kan det inte fortsätta”. Den frustrationen är bra – för i den finns fröet till förändring.
Vägen ur utmattning är att fokusera på sig själv
– Ju mer man prioriterar sitt eget välmående, desto snabbare kan man återhämta sig från utmattning. Genom att ägna tid åt fritidsintressen som får oss att slappna av och vara med människor som gör oss glada fylls de inre resurserna upp igen. Att öva sig på att sätta gränser, säga nej till andra, träna sig i att be om hjälp och att ställa mer rimliga krav på sig själv är färdigheter som är allmänt stärkande och som dessutom förebygger att man drabbas av utmattning fler gånger.
– Ju mer man prioriterar sitt eget välmående, desto snabbare kan man återhämta sig från utmattning. Genom att ägna tid åt fritidsintressen som får oss att slappna av och vara med människor som gör oss glada fylls de inre resurserna upp igen. Att öva sig på att sätta gränser, säga nej till andra, träna sig i att be om hjälp och att ställa mer rimliga krav på sig själv är färdigheter som är allmänt stärkande och som dessutom förebygger att man drabbas av utmattning fler gånger.
Ikväll har jag sjungit med Lisa, för någon annan..
Den flickan är en främmande fågel
Som fallen från skyarna, född på en annan planet.
Den flickan är en främmande fågel
Hon bär en sorg i sitt leende och en välbevarad hemlighet
Och hon vet vad hon vet
Hon vet att bevara sin hemlighet
För hon vet att den som vet får betala med ensamhet
Himmelen kan öppna sig, regn kan falla ner
Hon kan dansa i ett solregn på en plats där ingen ser
Hon kan hylla allt det enkla på en plats hon själv valt ut
Men då hon möter andras blickar tar det vackra alltid slut
Den flickan hon är vaken om natten
Natten är dyrbar för då är hon ensam och stark
Hon knackar på hos sig själv då
Och dörren är öppen och olåst mot obeträdd mark
Hon ler för sig själv så liderligt och ömt
Och hon går in i nånting
Folk vill påstå att hon drömt
Men inget kan vara verkligare, inget mera sant
Det finns en plats där inte alla måste tänka likadant
Och hon kan hylla allt det enkla på en plats hon själv valt ut
Men då hon möter andras blickar tar det vackra alltid slut
Den flickan är en främmande fågel.
Vingklippt och sårad men omöjlig att bura in.
Den flickan är en främmande fågel.
Hon sjunger bara den sång hon kan kalla sin.
Och det va som hon flög
Mot en rutas fönsterglas
Slagen föll hon ner i sin egen världs extas
Men inget kan vara verkligare, inget mera sant
Det finns en plats där inte alla måste tänka likadant.
Och hon kan hylla allt det enkla på en plats hon själv valt ut
Men då hon möter andras blickar tar det vackra alltid slut
- Främmande fågel, Lisa Ekdahl
Som fallen från skyarna, född på en annan planet.
Den flickan är en främmande fågel
Hon bär en sorg i sitt leende och en välbevarad hemlighet
Och hon vet vad hon vet
Hon vet att bevara sin hemlighet
För hon vet att den som vet får betala med ensamhet
Himmelen kan öppna sig, regn kan falla ner
Hon kan dansa i ett solregn på en plats där ingen ser
Hon kan hylla allt det enkla på en plats hon själv valt ut
Men då hon möter andras blickar tar det vackra alltid slut
Den flickan hon är vaken om natten
Natten är dyrbar för då är hon ensam och stark
Hon knackar på hos sig själv då
Och dörren är öppen och olåst mot obeträdd mark
Hon ler för sig själv så liderligt och ömt
Och hon går in i nånting
Folk vill påstå att hon drömt
Men inget kan vara verkligare, inget mera sant
Det finns en plats där inte alla måste tänka likadant
Och hon kan hylla allt det enkla på en plats hon själv valt ut
Men då hon möter andras blickar tar det vackra alltid slut
Den flickan är en främmande fågel.
Vingklippt och sårad men omöjlig att bura in.
Den flickan är en främmande fågel.
Hon sjunger bara den sång hon kan kalla sin.
Och det va som hon flög
Mot en rutas fönsterglas
Slagen föll hon ner i sin egen världs extas
Men inget kan vara verkligare, inget mera sant
Det finns en plats där inte alla måste tänka likadant.
Och hon kan hylla allt det enkla på en plats hon själv valt ut
Men då hon möter andras blickar tar det vackra alltid slut
- Främmande fågel, Lisa Ekdahl
Måndagshäng
Jag broderar
Töserna värmer mina ben
Eventuellt stoppar blodflödet också
Än så länge kan jag vicka på tårna
